حوار مع مدرب التنمية البشرية: د. على وردة

·       بداية .. عرفنا بنفسك.

بسم الله الرحمن الرحيم .. على محمد وردة، صيدلى خريج صيدلة المنصورة 2010، أمتلك صيدلية خاصة، و فى ذات الوقت مدرب تنمية بشرية، أقدم دورات تنمية بشرية بشكل غير منتظم إلى الآن، لكنى أحاول دائما أن تكون هناك دورة بسيطة فى كل تعاملاتى و عملى على حد سواء؛ من خلال جملة اقولها، أو ابتسامة، المهم لدى أن يتعلم الذى أتعامل معه شيئا و لو بسيطا منى.

تابع...

تكنيكات التأمل و الثقة بالنفس .. تمرين عملى (الجزء الثانى)

تكنيكات التأمل و الثقة بالنفس

لتحصل على الثقة بالنفس .. تأمل بشكل سليم

إن لم تتمكن من التخلص الكامل من ملابسك، فعلى الأقل قم بارتداء ملابس قطنية واسعة، حتى لا تشعر أنك مختنق فى ملابسك أو تتسبب فى تشتيت تركيزك، و لتجلس فى مكان هادىء لطيف، و يا حبذا لو به تيار هواء خفيف، ربما كان هذا المكان غرفة معيشتك أو غرفة النوم أو أى مكان تشعر فيه بالراحة، و لتجعل المكان مرتبا مهندما نظيفا ليس به أى روائح منفرة أو غريبة.

تابع...

تكنيكات التأمل و الثقة بالنفس .. تمرين عملى(الجزء الأول)

تكنيكات التأمل و الثقة بالنفس 

ما هو التأمل؟ و ما علاقته بـ الثقة بالنفس

التأمل هو حاله تكون فيها الثقة بالنفس فى أعلى مستوياتها، و يكون فيها جسدك و عقلك فى مرحلة استرخاء و تركيز واعى، أى و أنت مستيقظ. و الممارسون لهذا الفن يلاحظون ارتفاعا فى درجة الانتباه و التركيز، بالإضافة لتنامى نظرتهم الإيجابية للحياة، و ارتفاع مستوى الثقة بالنفس لديهم.

تابع...

10 أسئلة يجب أن تسألها لنفسك لتحصل على الثقة بالنفس (الجزء الثانى)

أجب بدقة و صدق لتحصل على أساس الثقة بالنفس                                                              

6- هل أنا سعيد بوضعى الآن؟

الثقة بالنفس، ما أحلى الثقة بالنفس!، ما أروع الثقة بالنفس! .. إن كانت لديك فأنت سعيد، و إن لم تكن لديك فأنت لابد تعيس، لتنظر جيدا لمكانك الحالى فى الحياة، مكانك فى البيت و فى العمل و فى الحب و فى المال، و لتجب على هذا السؤال.

تابع...

10 أسئلة يجب أن تسألها لنفسك لتحصل على الثقة بالنفس ( الجزء الأول )

أجب بصدق لتحصل على أساس الثقةبالنفس

1-             ما الذى أريده ؟

إنه سؤال كل العصور، و لكى تجيب على هذا السؤال بصدق يجب عليك أن تتخلى عن كل ما قد علق بك من إخفاقات و تحجيمات الحياة و ضعف الثقة بالنفس، و أن تعود بخيالك إلى طفولتك لتتذكر دون أى قيود ما الذى كنت تحلم بتحقيقه.

من الممكن أيضا أن تبحث ما أنت ماهر فيه أو تشعر دائما بالراحه و أنت تفعله.

تابع...

سلسلة أقوال الثقة بالنفس self-confidence 9

بعض الأقوال عن الثقة بالنفس

1-   عندما تشعر بالسعادة و الثقة بالنفس.. شاهد وجهك فى المرآة.

2-   القلق يشد سحابة الغد فوق شمس اليوم اللامعة.

3-   إن الله لا يغلق بابا إلا و قد فتح آخر.

تابع...

سلسلة أقوال الثقة بالنفس self-confidence 8

بعض أقوال العظماء عن الثقة بالنفس

1-  إن الانسان يستطيع أن يتغلب على أزماته النفسية و اضطراباته العاطفية، إذا وضع خطة محددة المعالم لمعالجة النواحى التى قد تسبب له تلك الأزمات – جون شندلر.

2-  كن قنوعا لتعش سعيدا راضيا ناجحا فى حياتك، و تمتلك مستوى عال من الثقة بالنفس، و لا شك فى أن القناعة و الرضا أسهل من الناحية العملية و النفسية من التزمر.

تابع...