تمرين الابتسامة لزيادة الثقة بالنفس

جَلد الذات : العدو الأول للثقة بالنفس

إن كثير من الناس يقسون على أنفسهم بشدة، و ما أن يمر بهم موقف ما حتى يبدأون فى جلد ذواتهم بلا رحمة.

هذه العملية تقتل أرواحهم و داوفعهم حرفيا، و لذلك فإن من أهم الأشياء التى يجب أن نناقشها و نتعلمها هو كيف نحترم و نحب أنفسنا.

تمرين قديم -  لكن سحرى - لزيادة الثقة بالنفس

إليك الآن هذا التكنيك الذى لا شك أنك سمعته كثيرا، لكنه بسيط جدا و فعال؛ إرسم ابتسامة على وجهك، و أعدك أنك ستُذهل من مدى التغير الذى ستشعر به، إبتسم !! .. و لا تدع الابتسامة تغادر وجهك لمدة 20 دقيقة.

و اعلم أن هذا الإحساس إحساس مؤقت، لا تيأس، و واظب عليه، فتلك هى آخر لحظات الظلمة فى حياتك، و لن يلبث أن ينبلج الفجر.

حينما تستيقظ صباحا .. كل يوم، و قبل أن تذهب إلى النوم، ضع ابتسامة عريضة على وجهك، و تذكر 10 أشياء تحب أن تحمد الله على وجودها فى حياتك.

من الآن و إلى الأبد

إفعلها الآن !!

لا تترك الفرصة لنفسك، فربما نسيت الأمر كله.

كم من المرات قررت أن تفعل شيئا، ثم أجلته، ثم نسيته، ثم ظللت كما أنت.

أترى لو كُشف أمامك الغيب، و عرفت أنك لو كنت فعلت ذلك الأمر لكنت الآن أفضل ألف مرة، هل كنت لتنساه ؟ أو حتى تأجله ؟

إعلم جيدا أن أفعال بسيطة كهذة كفيلة بأن تغيرك و تغير حياتك كليا، شريطة أن تتم يوميا و بلا انقطاع لفترة كافية.

ثقة بالنفس، ثقة، بالنفس، تنمية، بشرية، تنمية بشرية، الثقة بالنفس، الثقة، الثقة فى النفس، إبراهيم الفقى