الأربعاء، 20 نوفمبر، 2013

السلام الداخلى و الثقة بالنفس ( تمرين عملى )



  • معنى السلام الداخلى


ترى ما الذى يعنيه لك السلام الداخلى ؟
هل هو مكان آمن بعيد عن العالم، حيث تستطيع أن تلقى عن كاهلك كل الضغوط  ؟
هل هو مكان تشعر فيه أنك نفسك بدون أى افتعال أو تمثيل ؟

أم هو مكان حصين يحميك من كل ذلك الغضب و العدوانية التى تجتاح العالم من حولك ؟
إن التعريف الصحيح للسلام الداخلى هو :
تكامل أفكارك و مشاعرك فى حالة من التآلف و الانسجام.


  • علاقة الثقة بالنفس بالسلام الداخلى


لا شك أن ضعف الثقة بالنفس ينتج عن صراعات داخلية، هى بالتالى ناتجة عن ضعف الانسجام بين مشاعرنا و أفكارنا، مما يسبب توتر عام و انشغال دائم عن التركيز مع الآخر، و عدم وجود قاعدة نفسية صلبة تساعد على اتخاذ القرار بسهولة و ثقة و صواب.



1-   تعلم أن تنصت لنفسك .. امسك بورقة و قلم، و أخرج أفكارك و مشاعرك كلها دون خوف أو خجل.
2-   تعلم أن تتقبل نفسك كما هى .. قل لنفسك أنه لا يوجد انسان كامل على وجه الأرض، و أن الخطأ من صفات البشر .. اكتب 5 أخطاء قمت بها، و حاول أن تجد لنفسك الأعزار.
3-  تعلم الاسترخاء .. استلق فى الظلام، مستمعا لموسيقى هادئة .. تنفس بعمق و بهدوء .. محاولا أن ترخى كل عضلة فى جسدك .. ثم تخيل مشهد الشاطىء و الأمواج.

ثقة بالنفس، ثقة، بالنفس، تنمية، بشرية، تنمية بشرية، الثقة بالنفس، الثقة، الثقة فى النفس، إبراهيم الفقى

0 التعليقات:

إرسال تعليق

 

مقالات الثقة بالنفس © 2011 - تصميم Mukund | شروط الخدمة | سياسة الخصوصية | خريطة الموقع

من نحن | اتصل بنا | اكتب لنا